crossfit
Enkeltoestanden 8; “Nee dat doe ik niet”
Tijd weer voor een update. Bij het ziekenhuis kwam er eigenlijk niks bijzonders uit. De foto zag er goed uit en de chirurg was tevreden. Mijn voet was nog wel stijf. Ja duh. Chirurgen houden zich natuurlijk bezig met het bot verhaal en dat zit allemaal wel weer kunstig aan elkaar. No problemo. Nu de rest nog.
[Read more…]Dutch Throwdown
In februari is de Dutch Throwdown, een Crossfit toernooi, niet voor de elite, maar voor de Gewone Mensch; ‘not for the best, just for the rest’. Er zijn verschillende categorieën; scaled, advanced en masters. En dan heb je eerst de kwalificaties en dan in februari het echte werk zeg maar.
De lessen van Crossfit
Vorig jaar ben ik begonnen met Crossfit. Bij Nadine van the Gym/Crossfit RFL, dat is de Crossfit box in Zuidwolde.
Crossfit is een sport, altijd gevarieerd en op hoge intensiteit. Geen fancy toestellen met tv schermpjes en bidonhouders, maar barbells, plates, kettlebells en vooral; jezelf. Je doet; pull ups, push ups, toes to bar, wall walks, power cleans, deadlifts, burpees, hardlopen, boxjumps en nog veel meer. Dat doe je niet zo maar, daarvoor moet je eerst de Fundamentals doen; basislessen om de techniek te leren.
Een Crossfit training bestaan uit een warming up, een krachtgedeelte en de WOD, de Work Out of the Day. Zoals je ziet zijn er veel termen die bij Crossfit gebruikt worden, het is voor buitenstaanders vast een beetje geheimtaal, kan ik me zo voorstellen.