Radagast

  • Over Radagast
  • Schrijfsels
  • Gijs en Mara
  • Robbie †
  • Marloes

Enkeltoestanden 8; “Nee dat doe ik niet”

3 mei 2019 by Maromagima

Tijd weer voor een update. Bij het ziekenhuis kwam er eigenlijk niks bijzonders uit. De foto zag er goed uit en de chirurg was tevreden. Mijn voet was nog wel stijf. Ja duh. Chirurgen houden zich natuurlijk bezig met het bot verhaal en dat zit allemaal wel weer kunstig aan elkaar. No problemo. Nu de rest nog.

Ik ben een beetje door de depri periode heen en dat ik onlangs LOTUS examen heb gedaan en daarvoor geslaagd ben, helpt ook wel mee want ik zag er vreselijk tegen op. Allemaal stress en spanning. Maar, dat is gehaald, dus last van m’n schouders.

Ik vind het zelf eigenlijk naar omstandigheden wel erg goed gaan. Ik heb er steeds minder en minder vaak pijn aan. Uitzonderingen daargelaten. Ik loop meer. Mijn enkel is dunner geworden en de littekens zijn soepel. Fietsen doe ik niet alleen in de box maar ook buiten, hoewel ik dan wel voorzichtig af stap.
In mijn hoofd blijf ik wel voorzichtig en toch ook bang om te vallen. Maar er zit zeker wel vooruitgang in.
Wat trouwens nog wel flut gaat is het strekken van mijn voet. Het is zeg maar goed dat ik niet aan ballet doe. Ik kan daar ook geen onverwachte bewegingen van verdragen. Toen ik laatst in m’n auto stapte en met m’n hak bleef ‘hangen’ achter de hendel waar je je stoel mee verschuift, deed dat behoorlijk veel pijn. Voelde echt zo gekneusd. Werk aan de winkel!

De mensen om mij heen lijken doorgaans te denken dat alles wel weer klaar is. En dat snap ik wel want aan mijn loopje is praktisch niks te zien. En hoe weet je nou hoe zo’n herstel eruit ziet?
Maar; ik ben héél erg hard gevallen. Zo hard, dat aan beide kanten mijn enkel gebroken was. Zo hard dat het niet alleen op twee plekken gebroken was, maar mijn hele voet stond scheef onder mijn been; uit de kom.
Om je enkel heb je allerlei spieren en pezen lopen. Als je hard genoeg valt om bot te breken, heeft dat ook effect op het weefsel dat er om heen zit. Dat rekt op of scheurt af maar het raakt hoe dan ook beschadigd. Vervolgens wordt er geopereerd waarbij de botten weer keurig aan elkaar gezet worden, maar er wordt niks met die pezen en banden gedaan. Daarna mag je zes weken niet belasten want je bot moet aan elkaar groeien. Al die tijd ligt dat beschadigde weefsel ook stil.
Het is vast een beetje als met spierpijn; als je zwaar getraind hebt en je hebt de volgende dag spierpijn en je gaat als zoutzak op de bank hangen, wordt je alleen maar stijf. En als je dan weer gaat lopen en je benen doen pijn, loop je eerst stijf en houterig en moet je op gang komen.
En om nog maar een vergelijking met sporten te maken; als je een tijdje niet sport, want je was op vakantie ofzo, dan gaat dat daarna vaak niet zo lekker en heb je daarna weer spierpijn. Moet je dus wat opbouwen, afhankelijk van hoe lang je niks gedaan hebt.
Stilstand is achteruitgang, is wat je dan enorm merkt.

Dat herstel van die spieren en pezen ‘heeft tijd nodig’ dus. En dat ene zinnetje, ‘het heeft tijd nodig’ daar ben ik eigenlijk al heel lang klaar mee. Het is waar, maar is zo enorm frustrerend.

Maar goed, nee ik kan dus nog niet alles. En wat ik kan, kan ik nog niet zoveel/zo lang als ik zou willen hoewel dat echt wel steeds beter gaat. Qua sporten heb ik nog geen groen licht van de fysiotherapeut. Volgens mij moet daarvoor eerst ook de mobiliteit helemaal terug zijn. Nou dat duurt echt nog wel even. Dus hoe graag ik het ook zou willen, ik ga niks doen waarvan zij niet heeft gezegd dat ik het kan doen. Ik zou het namelijk doodzonde vinden als ik of teveel doe of bijvoorbeeld toch een keer flink verkeerd stap waarmee ik achterop in het herstel kom. Dan moet ik alleen maar langer ‘het heeft tijd nodig’ aanhoren, haha! Dan ben ik liever te voorzichtig.

En ik ken mezelf, als ik met de groep mee ga doen wil ik ook net zo snel als hen zijn. Wat ik mag doen, moet op lage intensiteit. Een beetje tegenovergesteld van wat crossfit is.
Maar, onlangs zei ze dat ik wel mocht deadliften en daar werd ik toch wel heel erg blij van. Dus dat is wat ik vanmorgen gedaan heb:

Uiteindelijk met 50kg gedaan, wat prima ging. Bewust rustig aan want ik heb tijden geen barbell meer aangeraakt. Maar yay! Wat was ik daar blij mee. Touwtje springen gaat trouwens ook erg goed en is een van de dingen die ik juist moet doen van haar.
En mocht ik weer álles mogen doen, dan horen jullie dat gauw genoeg van mij! 🙂

Gerelateerd

Posted in: Marloes Tagged: crossfit, enkelfractuur, fysiotherapie, Marloes
← Mara heeft een fanclub
Enkeltoestanden 9; Het einde in zicht! →

Geocache stat bar

Profile for Maromagima

Recente berichten

  • Postcrossing
  • The Big C
  • Smoothie
  • How long will I love you?
  • Dieren zijn geen dingen

Tags

Apoquel bos buggy crossfit dieren dierenarts Dogwalk Trail enkelfractuur fietsen fotografie fysiotherapie gebitsreiniging geocaching Gijs hardlopen honden hondenservice hooikoorts knuffelen Librela Mara Marloes melief nachtdienst oog postcrossing Robbie slapen SUP tattoo trimsalon vakantie vegan vuurwerk wandelen

Categorieën

  • Dieren
  • Gijs & Mara
  • Marloes
  • Vegan
  • Weekoverzicht

Archieven

  • maart 2023 (2)
  • november 2022 (1)
  • oktober 2022 (1)
  • augustus 2022 (2)
  • mei 2022 (1)
  • maart 2022 (1)
  • februari 2022 (1)
  • januari 2022 (4)
  • december 2021 (4)
  • oktober 2021 (1)
  • juli 2021 (1)
  • mei 2021 (2)
  • april 2021 (5)
  • maart 2021 (1)
  • februari 2021 (1)
  • januari 2021 (2)
  • december 2020 (4)
  • oktober 2020 (1)
  • september 2020 (6)
  • juli 2020 (1)
  • juni 2020 (2)
  • april 2020 (1)
  • maart 2020 (2)
  • februari 2020 (3)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (1)
  • oktober 2019 (2)
  • augustus 2019 (4)
  • juni 2019 (1)
  • mei 2019 (1)
  • april 2019 (2)
  • maart 2019 (2)
  • februari 2019 (3)
  • januari 2019 (7)
  • november 2018 (2)
  • augustus 2018 (4)
  • juli 2018 (1)
  • mei 2018 (1)
  • april 2018 (2)
  • maart 2018 (3)
  • februari 2018 (2)
  • december 2017 (2)
  • november 2017 (6)
  • oktober 2017 (5)
  • september 2017 (1)
  • augustus 2017 (3)
  • juli 2017 (4)
  • juni 2017 (5)
  • mei 2017 (2)
  • april 2017 (2)
  • februari 2017 (1)
  • januari 2017 (1)
  • december 2016 (4)
  • november 2016 (1)
  • oktober 2016 (5)
  • september 2016 (5)
  • augustus 2016 (9)
  • juli 2016 (4)
  • juni 2016 (2)
  • mei 2016 (4)
  • april 2016 (4)
  • maart 2016 (6)
  • februari 2016 (2)
  • december 2015 (8)
  • november 2015 (3)
  • oktober 2015 (1)
  • september 2015 (1)
  • juli 2015 (1)
  • mei 2015 (1)
  • maart 2015 (1)
  • januari 2015 (1)

Copyright © 2023 Radagast.

Church WordPress Theme by themehall.com

Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}