Radagast

  • Over Radagast
  • Schrijfsels
  • Gijs en Mara
  • Robbie †
  • Marloes

Dutch Throwdown

19 december 2016 by Maromagima

In februari is de Dutch Throwdown, een Crossfit toernooi, niet voor de elite, maar voor de Gewone Mensch; ‘not for the best, just for the rest’. Er zijn verschillende categorieën; scaled, advanced en masters. En dan heb je eerst de kwalificaties en dan in februari het echte werk zeg maar.

Bij ons in de box doen er wel vaker mensen mee aan kwalificaties, voor bijvoorbeeld de Amsterdam Throwdown. Ik had eigenlijk geen flauw idee wat het precies inhield. Maar aangezien dit een scaled categorie had, heb ik me aangemeld. Niet dat ik überhaupt maar dacht dat ik daar in Almelo zou belanden als finalist/athleet.

Shoulder to overhead

De eerste qualifier werd op 26 november bekend gemaakt en dan had je een week om de wod’s te doen en je filmpje te uploaden. Wij hadden de wod’s ook op die dag gepland staan. Het was gezellig! Volgens mij vonden we het allemaal wel een beetje spannend; je moest het filmen en elkaar ‘judgen’ en zou de telefoon wel genoeg geheugen hebben om álles achter elkaar te filmen enzo. Het begin met hang cleans, front squats en shoulder to overhead. Voor de scaled versie was dat met 20 kilo. Het was een 10 min. amrap, wat inhoudt dat je in 10 minuten zoveel mogelijk ‘rondjes’ doet. Daarna een pauze en dan door naar de tweede wod met shuttle sprinters en thrusters.

Front squats

Het gewicht bij de tweede wod was ‘maar’ 15 kg. Dat werd dus een lege barbell. Ondanks het relatief lage gewicht kon je er flink stuk op gaan omdat je dan dus wel heel veel herhalingen doet. We hadden een week om de filmpjes te uploaden en die had je zowat ook wel nodig want filmpjes van ruim twintig minuten uploaden, dat was een hele oefening in geduld.

Single unders (ja dat is touwtje springen)

De tweede kwalificatie kwam een week later online. Deze hebben we op 10 december gedaan. Dit keer drie wods, drie keer 7 minuten amrap. Met (in de scaled versie); single unders & jumping pull ups, hanging knee raises & box steps over en als laatste wall balls & burpees. Dat zijn geen dingen die je moet doen als je niet fit bent; daar ben ik wel achter. Het is een en al cardio en ik kwam eigenlijk steeds een beetje tekort. Maar ook overleefd.

Van onze box waren er best een aantal mensen die meededen; de meeste met de scaled version maar we hadden ook iemand voor de advanced. En een aantal mede-Crossfitters zijn dus ook best wel hoog geëindigd. Ik zelf sta ergens onderaan, maar ik heb mijn best gedaan. Het was leuk om eens aan mee te doen! Misschien in februari toch maar naar Almelo om te kijken!

 

Posted in: Marloes Tagged: crossfit
← Vuurwerk
Haken! →

Geocache stat bar

Profile for Maromagima

Meest recente berichten

  • Algehele update!
  • Survivallen met Mara
  • Update oog
  • Voor Gijs
  • Gijs naar de dierenarts

Tags

Apoquel bos buggy crossfit dieren dierenarts Dogwalk Trail enkelfractuur fietsen fotografie fysiotherapie gebitsreiniging geocaching Gijs hardlopen honden hondenservice hooikoorts knuffelen Librela Mara Marloes nachtdienst oog Robbie slapen SUP tattoo trimsalon vakantie vegan vuurwerk wandelen

Popular Posts

  • Over Radagast
  • Hoe overleef ik een gebroken enkel?
  • Gijs en Mara
  • Marloes
  • Nachtdienst en slapen
  • Een trailer op een weggetje
  • Algehele update!
  • Robbie †
  • Enkeltoestanden, update!
  • Enkeltoestanden 9; Het einde in zicht!

Categorieën

  • Dieren
  • Gijs & Mara
  • Marloes
  • Vegan
  • Weekoverzicht

Archieven

  • mei 2022 (1)
  • maart 2022 (1)
  • februari 2022 (1)
  • januari 2022 (4)
  • december 2021 (4)
  • oktober 2021 (1)
  • juli 2021 (1)
  • mei 2021 (2)
  • april 2021 (5)
  • maart 2021 (1)
  • februari 2021 (1)
  • januari 2021 (2)
  • december 2020 (4)
  • oktober 2020 (1)
  • september 2020 (6)
  • juli 2020 (1)
  • juni 2020 (2)
  • april 2020 (1)
  • maart 2020 (2)
  • februari 2020 (3)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (1)
  • oktober 2019 (2)
  • augustus 2019 (4)
  • juni 2019 (1)
  • mei 2019 (1)
  • april 2019 (2)
  • maart 2019 (2)
  • februari 2019 (3)
  • januari 2019 (7)
  • november 2018 (2)
  • augustus 2018 (4)
  • juli 2018 (1)
  • mei 2018 (1)
  • april 2018 (2)
  • maart 2018 (3)
  • februari 2018 (2)
  • december 2017 (2)
  • november 2017 (6)
  • oktober 2017 (5)
  • september 2017 (1)
  • augustus 2017 (3)
  • juli 2017 (4)
  • juni 2017 (5)
  • mei 2017 (2)
  • april 2017 (2)
  • februari 2017 (1)
  • januari 2017 (1)
  • december 2016 (4)
  • november 2016 (1)
  • oktober 2016 (5)
  • september 2016 (5)
  • augustus 2016 (9)
  • juli 2016 (4)
  • juni 2016 (2)
  • mei 2016 (4)
  • april 2016 (4)
  • maart 2016 (6)
  • februari 2016 (2)
  • december 2015 (8)
  • november 2015 (3)
  • oktober 2015 (1)
  • september 2015 (1)
  • juli 2015 (1)
  • mei 2015 (1)
  • maart 2015 (1)
  • januari 2015 (1)
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid

Blogstatistieken

  • 14.216 hits

Copyright © 2022 Radagast.

Church WordPress Theme by themehall.com