In februari is de Dutch Throwdown, een Crossfit toernooi, niet voor de elite, maar voor de Gewone Mensch; ‘not for the best, just for the rest’. Er zijn verschillende categorieën; scaled, advanced en masters. En dan heb je eerst de kwalificaties en dan in februari het echte werk zeg maar.
Bij ons in de box doen er wel vaker mensen mee aan kwalificaties, voor bijvoorbeeld de Amsterdam Throwdown. Ik had eigenlijk geen flauw idee wat het precies inhield. Maar aangezien dit een scaled categorie had, heb ik me aangemeld. Niet dat ik überhaupt maar dacht dat ik daar in Almelo zou belanden als finalist/athleet.
Shoulder to overhead
De eerste qualifier werd op 26 november bekend gemaakt en dan had je een week om de wod’s te doen en je filmpje te uploaden. Wij hadden de wod’s ook op die dag gepland staan. Het was gezellig! Volgens mij vonden we het allemaal wel een beetje spannend; je moest het filmen en elkaar ‘judgen’ en zou de telefoon wel genoeg geheugen hebben om álles achter elkaar te filmen enzo. Het begin met hang cleans, front squats en shoulder to overhead. Voor de scaled versie was dat met 20 kilo. Het was een 10 min. amrap, wat inhoudt dat je in 10 minuten zoveel mogelijk ‘rondjes’ doet. Daarna een pauze en dan door naar de tweede wod met shuttle sprinters en thrusters.
Front squats
Het gewicht bij de tweede wod was ‘maar’ 15 kg. Dat werd dus een lege barbell. Ondanks het relatief lage gewicht kon je er flink stuk op gaan omdat je dan dus wel heel veel herhalingen doet. We hadden een week om de filmpjes te uploaden en die had je zowat ook wel nodig want filmpjes van ruim twintig minuten uploaden, dat was een hele oefening in geduld.
Single unders (ja dat is touwtje springen)
De tweede kwalificatie kwam een week later online. Deze hebben we op 10 december gedaan. Dit keer drie wods, drie keer 7 minuten amrap. Met (in de scaled versie); single unders & jumping pull ups, hanging knee raises & box steps over en als laatste wall balls & burpees. Dat zijn geen dingen die je moet doen als je niet fit bent; daar ben ik wel achter. Het is een en al cardio en ik kwam eigenlijk steeds een beetje tekort. Maar ook overleefd.
Van onze box waren er best een aantal mensen die meededen; de meeste met de scaled version maar we hadden ook iemand voor de advanced. En een aantal mede-Crossfitters zijn dus ook best wel hoog geëindigd. Ik zelf sta ergens onderaan, maar ik heb mijn best gedaan. Het was leuk om eens aan mee te doen! Misschien in februari toch maar naar Almelo om te kijken!
