Radagast

  • Over Radagast
  • Schrijfsels
  • Gijs en Mara
  • Robbie †
  • Marloes

Enkeltoestanden 10; Praktisch RFL

7 augustus 2019 by Maromagima

Zo, weer even een update. In juli had ik mijn laatste bezoek aan de fysio. En de dag erna de laatste controle in het ziekenhuis, bij de chirurg die me ook geopereerd heeft dus het cirkeltje was rond, haha!
De foto’s zagen er goed uit, qua mobiliteit gaat het ook goed. Gewoon lekker zo doorgaan dus.

Houdt dat in dat alles nu vlekkeloos en pijnvrij gaat? Nee, helaas niet, maar er zit wel steeds nog vooruitgang in (behalve ’s ochtend vroeg als ik mijn bed uitkom!).
Zo af en toe heb ik best nog een dikke enkel en ik denk dat het ook wel afhankelijk is van wat ik aan m’n voeten draag. Gewoon schoenen is toch het meest stevig en stabiel. Maar ja, met die warme temperaturen van laatst….

Hallooooo zwelling!

Ook heb ik er best nog wel eens pijn aan, hoewel dat dan meer in mijn voet en in mijn onderbeen zit dan in de enkel zelf. Gelukkig trekt het met rust wel weer bij hoewel het ook wel zo lijkt te zijn dat hoe meer ik sport, hoe soepeler alles aan voelt. Beetje dubbel dus.

Qua crossfit doe ik alles weer. Hoewel ik nog niet alle oefeningen heb gedaan omdat die nog niet voorbij kwamen als ik er was. Box jumps bijvoorbeeld. Dat zal met name mentaal wel even een drempeltje zijn. Qua gewichten kom ik steeds meer bij mijn oude niveau in de buurt en qua conditie ook. Vandaag deden we wall balls en dat was ook voor het eerst weer. Ik kan squatten below parallel hoewel ik met sommige dingen nog wel een soort van afwijking heb. Burpees gaan ook goed, de eerste keer had ik daar last van omdat ik mijn voet verkeerd neerzette. Vandaag gingen ze een stuk beter!

Ook wat betreft evenwicht wordt het steeds beter. Waar ik eerder meteen omviel als ik bijvoorbeeld een onderbroek of sok aantrok, kan ik nu op één been blijven staan! Woohoo, vooruitgang!
Nah ja, het ís wel vooruitgang.

Aan de wandel!

Aangezien ik door al dat stil zitten en beperkt zijn wel wat ben aangekomen, doe ik nu mijn best om steeds actiever te zijn. Door de crossfit, maar ook met de roeier thuis en door te lopen en te fietsen (en letten op wat ik eet en drink uiteraard!).

Wat nog niet helemaal uit mijn systeem is, is de angst om te vallen. Ik ben gewoon uitgegleden en snap nog steeds niet hoe je in hemelsnaam zo kan vallen dat je rechter voet uit de kom is naar links en dat links afbreekt, logisch, maar hoe kan het dan aan de rechterkant ook kapot zijn. Ik ben serieus sterk aan het overwegen om nu vast snow steps te bestellen zodat ik hopelijk komende winter wel gewoon de straat op durf. Af en toe springt die hele val weer in mijn hoofd met het geluid en hoeveel pijn het deed en hoe misselijk ik daarvan werd. Ik probeer dat maar te relativeren met ‘okee, het deed verschrikkelijk veel pijn, maar dat heb je doorstaan, van in de ambu en de helse rit tot de laars uit en de tijdelijke gipsspalk. Ja het deed pijn maar ook dat ging weer voorbij.’
Ik let nog wel extra op als ik de trap afloop of als ik over het bruggetje bij de vijver loop als het heeft geregend. Misschien gaat dat nog weg, misschien ook niet.

Ik zit nu op ruim een half jaar na de val op 23 januari en ik kan eigenlijk alles weer, misschien nog niet helemaal op de intensiteit die het voorheen was, maar dat gat wordt steeds kleiner. Dus na 6 maanden praktisch weer Ready For Life, zoals de box heet.
En daar ben ik eigenlijk wel heel tevreden mee!!

Gerelateerd

Posted in: Marloes Tagged: crossfit, enkelfractuur, Marloes
← Enkeltoestanden 9; Het einde in zicht!
Rondjes met hondjes →

Geocache stat bar

Profile for Maromagima

Recente berichten

  • Postcrossing
  • The Big C
  • Smoothie
  • How long will I love you?
  • Dieren zijn geen dingen

Tags

Apoquel bos buggy crossfit dieren dierenarts Dogwalk Trail enkelfractuur fietsen fotografie fysiotherapie gebitsreiniging geocaching Gijs hardlopen honden hondenservice hooikoorts knuffelen Librela Mara Marloes melief nachtdienst oog postcrossing Robbie slapen SUP tattoo trimsalon vakantie vegan vuurwerk wandelen

Categorieën

  • Dieren
  • Gijs & Mara
  • Marloes
  • Vegan
  • Weekoverzicht

Archieven

  • maart 2023 (2)
  • november 2022 (1)
  • oktober 2022 (1)
  • augustus 2022 (2)
  • mei 2022 (1)
  • maart 2022 (1)
  • februari 2022 (1)
  • januari 2022 (4)
  • december 2021 (4)
  • oktober 2021 (1)
  • juli 2021 (1)
  • mei 2021 (2)
  • april 2021 (5)
  • maart 2021 (1)
  • februari 2021 (1)
  • januari 2021 (2)
  • december 2020 (4)
  • oktober 2020 (1)
  • september 2020 (6)
  • juli 2020 (1)
  • juni 2020 (2)
  • april 2020 (1)
  • maart 2020 (2)
  • februari 2020 (3)
  • december 2019 (3)
  • november 2019 (1)
  • oktober 2019 (2)
  • augustus 2019 (4)
  • juni 2019 (1)
  • mei 2019 (1)
  • april 2019 (2)
  • maart 2019 (2)
  • februari 2019 (3)
  • januari 2019 (7)
  • november 2018 (2)
  • augustus 2018 (4)
  • juli 2018 (1)
  • mei 2018 (1)
  • april 2018 (2)
  • maart 2018 (3)
  • februari 2018 (2)
  • december 2017 (2)
  • november 2017 (6)
  • oktober 2017 (5)
  • september 2017 (1)
  • augustus 2017 (3)
  • juli 2017 (4)
  • juni 2017 (5)
  • mei 2017 (2)
  • april 2017 (2)
  • februari 2017 (1)
  • januari 2017 (1)
  • december 2016 (4)
  • november 2016 (1)
  • oktober 2016 (5)
  • september 2016 (5)
  • augustus 2016 (9)
  • juli 2016 (4)
  • juni 2016 (2)
  • mei 2016 (4)
  • april 2016 (4)
  • maart 2016 (6)
  • februari 2016 (2)
  • december 2015 (8)
  • november 2015 (3)
  • oktober 2015 (1)
  • september 2015 (1)
  • juli 2015 (1)
  • mei 2015 (1)
  • maart 2015 (1)
  • januari 2015 (1)

Copyright © 2023 Radagast.

Church WordPress Theme by themehall.com

Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}